रील का इलाज पड़ सकता है भारी,वायरल हेल्थ टिप्स पर आंख मूंदकर न करें भरोसा

वायरल हेल्थ टिप्स पर आंख मूंदकर भरोसा करना पड़ सकता है भारी

➤ नींबू पानी, इम्युनिटी और पसीने से इलाज जैसे दावों की वैज्ञानिक सच्चाई जानना जरूरी

➤ सेहत से जुड़ी सलाह अपनाने से पहले वैज्ञानिक प्रमाण और विशेषज्ञों की राय जरूर जांचें

सोशल मीडिया पर वायरल होने वाली हर हेल्थ टिप वैज्ञानिक रूप से सही हो, यह जरूरी नहीं है। रील खोलते ही अलग-अलग इंफ्लूएंसर्स सेहत को लेकर नए-नए फॉर्मूले बताते नजर आते हैं। कोई सुबह खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक पीने से शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकलने का दावा करता है, तो कोई मुंह पर टेप लगाकर सोने से नींद और सांस बेहतर होने की बात कहता है। कई वीडियो में किसी घरेलू नुस्खे को हर बीमारी का इलाज तक बताया जाता है।

ऐसी रील्स को लाखों व्यूज मिलते हैं। बड़ी संख्या में लाइक, कमेंट और फॉलोअर देखकर कई बार लोगों को लगता है कि वीडियो में बताई गई बात जरूर सही होगी। लेकिन किसी हेल्थ वीडियो के ज्यादा वायरल होने का मतलब यह नहीं है कि उसमें दी गई जानकारी वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित भी है।

स्वास्थ्य से जुड़ी गलत जानकारी तेजी से फैलने की एक बड़ी वजह यह है कि छोटी, चौंकाने वाली और आसानी से समझ आने वाली बातें लोगों का ध्यान जल्दी खींचती हैं। यही कारण है कि विशेषज्ञ सोशल मीडिया पर मिलने वाली स्वास्थ्य संबंधी जानकारियों को आंख मूंदकर अपनाने से बचने की सलाह देते हैं।

सोशल मीडिया की हर बात गलत नहीं, लेकिन जांच जरूरी

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सोशल मीडिया पर बताई जाने वाली हर बात गलत नहीं होती। समस्या तब पैदा हो सकती है, जब कोई व्यक्ति बिना जानकारी की पुष्टि किए या विशेषज्ञ की सलाह लिए किसी तरीके को अपनाना शुरू कर देता है।

सेहत के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कोई चीज या तरीका हर व्यक्ति के लिए समान रूप से फायदेमंद हो, यह भी जरूरी नहीं है। इसलिए किसी वायरल टिप को सिर्फ इसलिए नहीं अपनाना चाहिए क्योंकि उसे बड़ी संख्या में लोगों ने देखा या पसंद किया है।

आइए सोशल मीडिया पर वायरल होने वाले कुछ ऐसे ही दावों की वास्तविकता समझते हैं।

क्या नींबू पानी शरीर के सारे विषैले पदार्थ निकाल देता है?

नींबू पानी एक अच्छा पेय है और यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। लेकिन यह दावा कि नींबू पानी शरीर से सारे विषैले पदार्थ बाहर निकाल देता है या किसी खास बीमारी को ठीक कर देता है, वैज्ञानिक रूप से सही नहीं माना जा सकता।

शरीर में अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम मुख्य रूप से लिवर, किडनी, फेफड़े और आंतों जैसी प्रणालियां करती हैं। इसलिए नींबू पानी को लेकर सोशल मीडिया पर किए जाने वाले बड़े-बड़े दावों को बिना जांचे सच मानना सही नहीं है।

नींबू पानी को सामान्य पेय के तौर पर लिया जा सकता है, लेकिन इसे हर तरह के विषैले पदार्थ निकालने या बीमारी ठीक करने वाला इलाज मान लेना उचित नहीं है।

क्या कोई एक चीज इम्युनिटी को कई गुना बढ़ा सकती है?

सोशल मीडिया पर अक्सर किसी फल, मसाले, पेय या सप्लीमेंट को इस तरह पेश किया जाता है, जैसे उसे खाने या पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी।

असल में प्रतिरक्षा तंत्र एक जटिल व्यवस्था है। केवल एक खाद्य पदार्थ खाने से यह अचानक बहुत मजबूत नहीं हो जाता। हालांकि पर्याप्त पोषण प्रतिरक्षा तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

इम्युनिटी बनना एक सतत प्रक्रिया है और इसके लिए लगातार प्रयास करने की जरूरत होती है। इसलिए किसी एक वायरल वीडियो या किसी एक खाद्य पदार्थ को इम्युनिटी बढ़ाने का पक्का फॉर्मूला मानना सही नहीं है।

ज्यादा पसीना आने का मतलब बीमारी शरीर से निकल रही है?

कुछ सोशल मीडिया वीडियो में तेज व्यायाम करने, बहुत गर्म कपड़े पहनने या भाप लेने से शरीर से बीमारी निकालने की बात कही जाती है। इन दावों को भी सावधानी से समझना जरूरी है।

ज्यादा पसीना आना इस बात का प्रमाण नहीं है कि बीमारी शरीर से बाहर निकल रही है। अत्यधिक गर्मी और ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी और सोडियम की कमी हो सकती है।

बीमारी के दौरान शरीर की जरूरत के अनुसार आराम करना, पर्याप्त तरल पदार्थ लेना और सही डॉक्टरी सलाह लेना ज्यादा जरूरी है। खासकर वायरल बीमारी में केवल पसीना निकालना इलाज नहीं है।

वायरल हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले क्या करें?

सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य से जुड़ी कोई सलाह दिखाई दे तो उसे तुरंत अपनी दिनचर्या में शामिल करने के बजाय पहले उसके पीछे मौजूद वैज्ञानिक प्रमाण को देखना जरूरी है। किसी टिप के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं, यह जानना भी महत्वपूर्ण है।

किसी रील को लाखों व्यूज मिलना उसकी वैज्ञानिक विश्वसनीयता की गारंटी नहीं है। सेहत से जुड़ी जानकारी में छोटी सी गलती भी परेशानी पैदा कर सकती है। इसलिए वायरल होने वाली हेल्थ टिप्स को लेकर सावधानी बरतना और बिना जांचे-परखे किसी नुस्खे को इलाज मानने से बचना जरूरी है।