क्या आप भी ज्यादा घर के अंदर रहते हैं, तो जल्दी आ सकता है बुढ़ापा, जानें वजह

➤ घर में स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट से स्किन की समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां, पिगमेंटेशन बढ़ सकता है
➤ एलोवेरा, ग्रीन टी, बेसन-हल्दी, नारियल-बादाम तेल से घरेलू उपाय संभव
➤ स्किन प्रोटेक्शन में सनस्क्रीन, ब्लू लाइट प्रोटेक्शन क्रीम, एंटीऑक्सीडेंट सीरम जरूरी

आजकल की आधुनिक जीवनशैली में ज्यादातर लोग दिनभर घर के अंदर रहते हैं। मोबाइल, लैपटॉप, टीवी स्क्रीन पर लगातार नजरें गड़ाए रखने की आदत के चलते स्किन पर गहरा असर पड़ रहा है। खासकर वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोग या दिनभर डिजिटल डिवाइस पर काम करने वाले लोग इस खतरे के सबसे अधिक शिकार बनते जा रहे हैं।

स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट सीधे त्वचा की गहराई तक पहुंचकर कोलेजन की कमी का कारण बनती है, जिससे त्वचा की लोच कम हो जाती है और झुर्रियां व पिगमेंटेशन समय से पहले उभरने लगते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि केवल धूप से ही स्किन को नुकसान नहीं होता, इनडोर लाइट्स व डिजिटल स्क्रीन की तेज रौशनी भी त्वचा पर नकारात्मक असर डाल सकती है।

ब्लू लाइट का असर सभी उम्र के लोगों पर पड़ता है, लेकिन युवा और किशोर वर्ग अधिक प्रभावित होते हैं क्योंकि ये वर्ग लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करता है। छोटे बच्चों की आंखों पर भी इसका ज्यादा असर होता है।

स्किन को बचाने के लिए विशेष डेली रूटीन अपनाना बेहद जरूरी है। सबसे पहले स्क्रीन टाइम शुरू करने से पहले ब्लू लाइट प्रोटेक्शन क्रीम लगाना चाहिए। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट सीरम, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का रोजाना उपयोग जरूरी हो गया है। साथ ही चेहरे की नियमित सफाई, नाइट क्रीम का प्रयोग और स्क्रीन से ब्रेक लेना जरूरी है।

घरेलू उपायों में एलोवेरा जेल, ग्रीन टी, बेसन-हल्दी पेस्ट और नारियल व बादाम तेल का इस्तेमाल बेहद प्रभावी उपाय साबित हो रहा है। एलोवेरा जेल स्किन को कोलेजन के नुकसान से बचाता है। ग्रीन टी में मौजूद एंटी-एजिंग तत्व त्वचा को सुरक्षित रखते हैं। बेसन-हल्दी पेस्ट त्वचा को गहराई से साफ करके रिपेयर करता है। नारियल और बादाम तेल विटामिन E से भरपूर होते हैं, जो फ्री-रेडिकल्स से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

सरकार और विशेषज्ञों की सलाह है कि स्क्रीन पर काम करते समय उचित समय-समय पर ब्रेक लें और अपने डिवाइस की ब्राइटनेस कम करके ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग करें। इसके अलावा, स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पीते रहें।

इस तरह के छोटे-छोटे बदलाव आपकी स्किन को लंबे समय तक हेल्दी व जवां बनाए रख सकते हैं।