क्या प्याज लू से बचाता है? जानें सच्चाई और बचाव के सही तरीके

➤ जेब में प्याज रखने से लू नहीं रुकती, वैज्ञानिक प्रमाण नहीं
➤ हीटस्ट्रोक से बचाव के लिए पानी और इलेक्ट्रोलाइट जरूरी
➤ प्याज में पोषक तत्व हैं, लेकिन यह पूर्ण सुरक्षा नहीं देता

गर्मी का मौसम शुरू होते ही देश के कई हिस्सों में तापमान तेजी से बढ़ने लगता है। तेज धूप, गर्म हवाएं और उमस भरा मौसम लोगों के लिए परेशानी का कारण बन जाता है। ऐसे में लोग खुद को ठंडा रखने के लिए अलग-अलग उपाय अपनाते हैं, जिनमें एक पुराना घरेलू नुस्खा प्याज को जेब में रखना या कच्चा प्याज खाना भी शामिल है।

हाल ही में एक वायरल वीडियो के बाद यह चर्चा फिर तेज हो गई कि क्या वाकई प्याज लू से बचा सकता है। लेकिन इस दावे को लेकर मेडिकल साइंस की राय कुछ अलग है।

लू (हीटस्ट्रोक) क्या होता है

Heatstroke यानी लू तब लगती है जब शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और शरीर का कूलिंग सिस्टम (पसीना) सही से काम नहीं करता। इस स्थिति में चक्कर आना, उल्टी, सिरदर्द, बेहोशी और गंभीर मामलों में कोमा तक हो सकता है। यह एक इमरजेंसी स्थिति होती है, जिसमें तुरंत शरीर को ठंडा करना और पानी व इलेक्ट्रोलाइट देना जरूरी होता है।

क्या प्याज सच में बचाता है

विशेषज्ञों के अनुसार प्याज को लेकर यह धारणा कि उसे जेब में रखने या खाने से लू नहीं लगती, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है। लू से बचाव का मुख्य तरीका है शरीर को ठंडा रखना और हाइड्रेशन बनाए रखना, न कि किसी वस्तु को साथ रखना।

हालांकि Onion में पानी, विटामिन C, B6, पोटेशियम और क्वेरसेटिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कुछ हद तक सपोर्ट कर सकते हैं। लेकिन इसे हीटस्ट्रोक से बचाव का भरोसेमंद उपाय नहीं माना जा सकता।

दावा कितना सही

यह दावा पूरी तरह सही नहीं है। प्याज सीधे तौर पर लू से बचाने का वैज्ञानिक तरीका नहीं है। इसलिए केवल इस पर निर्भर रहना जोखिम भरा हो सकता है। इसे एक पारंपरिक मान्यता के रूप में ही देखा जाना चाहिए।

प्याज खाने के फायदे और सावधानियां

गर्मियों में कच्चा प्याज कुछ फायदे दे सकता है, जैसे

• शरीर को हल्की ठंडक का एहसास
• पाचन में सुधार
• इम्युनिटी को सपोर्ट

लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए।

आयुर्वेद में प्याज को ठंडक देने वाला माना गया है और इसे भूनकर, चटनी या सलाद के रूप में खाने की सलाह दी जाती है।

लू से बचने के सही और असरदार तरीके

1. दिनभर पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट लें जैसे नारियल पानी, छाछ, लस्सी
2. तरबूज, खीरा और मौसमी फल जैसे हाइड्रेटिंग फूड्स खाएं
3. हल्के रंग और ढीले कपड़े पहनें
4. दोपहर 12 से 4 बजे के बीच धूप से बचें
5. चक्कर या कमजोरी महसूस होने पर तुरंत ORS या नमक-चीनी का पानी लें