कॉफी पीने से BP बढ़ता है या घटता है? जानिए सही जवाब

■ कॉफी बीपी को तुरंत बढ़ा सकती है, खासकर हाई BP वालों में सावधानी जरूरी
■ लो BP में एक कप कॉफी चक्कर और कमजोरी से राहत दे सकती है
■ हाई BP, दिल की धड़कन और एंग्जाइटी वाले मरीज सीमित मात्रा में ही पिएं

सुबह की शुरुआत हो, ऑफिस की थकान मिटानी हो या नींद भगानी हो—अक्सर लोगों की पहली पसंद कॉफी होती है। खासकर ब्लैक कॉफी को लेकर माना जाता है कि यह शरीर को ऊर्जा देती है, फोकस बढ़ाती है और कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाती है। लेकिन जब बात ब्लड प्रेशर (BP) की आती है, तो सवाल उठता है—क्या कॉफी पीने से BP लो होता है या हाई?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इसका सीधा जवाब है—कॉफी में मौजूद कैफीन अस्थायी रूप से BP बढ़ा सकती है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि आपको लो BP है या हाई BP, तभी कॉफी आपके लिए फायदेमंद या नुकसानदायक साबित होगी।

कैफीन शरीर पर कैसे असर करती है

मेडिकल रिपोर्ट्स के अनुसार, कॉफी में मौजूद कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थ (Stimulant) है, जो दिमाग और नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है। यही वजह है कि कॉफी पीते ही नींद कम लगती है, शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और सतर्कता महसूस होती है।

कैफीन शरीर में एड्रेनिल हार्मोन का स्तर बढ़ा देती है, जिससे कुछ समय के लिए हृदय गति और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ सकते हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने क्या कहा

American Heart Association के अनुसार, कैफीन हृदय की धड़कन और ब्लड प्रेशर दोनों को प्रभावित कर सकती है। यह कुछ समय के लिए BP को बढ़ा देती है, इसलिए जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें अधिक मात्रा में कॉफी पीने से बचना चाहिए।

वहीं Mayo Clinic की रिपोर्ट बताती है कि कैफीन कुछ लोगों में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों BP को अस्थायी रूप से बढ़ा सकती है।

हालांकि, अध्ययनों में यह भी सामने आया है कि दिन में 1-2 कप कॉफी हर व्यक्ति के लिए नुकसानदायक नहीं होती।

लो BP में कॉफी क्यों फायदेमंद हो सकती है

यदि किसी व्यक्ति को लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) की समस्या है, तो एक कप कॉफी तुरंत राहत दे सकती है। अचानक BP गिरने पर होने वाले चक्कर, सिर घूमना और कमजोरी जैसी समस्याओं में कॉफी मददगार हो सकती है।

विशेषज्ञ मानते हैं कि ऐसे मामलों में कॉफी थोड़े समय के लिए BP को सामान्य करने में सहायक हो सकती है।

हाई BP वालों को क्यों सतर्क रहना चाहिए

यदि आपका BP लगातार बढ़ा रहता है, तो कैफीन इसे और बढ़ा सकती है। ऐसे में बार-बार या ज्यादा मात्रा में कॉफी पीना जोखिम बढ़ा सकता है।

डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि हाई BP के मरीज:

• कैफीन सीमित मात्रा में लें
• खाली पेट कॉफी न पिएं
• रात में कॉफी से बचें
• ब्लैक कॉफी भी नियंत्रित मात्रा में लें

किन लोगों को कॉफी कम पीनी चाहिए

कुछ स्थितियों में कॉफी या कैफीन वाली चीजों का सेवन कम कर देना चाहिए—

• लगातार हाई ब्लड प्रेशर
• दिल की धड़कन अनियमित रहना
• पैनिक या एंग्जाइटी डिसऑर्डर
• नींद न आने की समस्या
• गर्भावस्था

ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना ज्यादा कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

निष्कर्ष

कॉफी न तो पूरी तरह अच्छी है और न ही पूरी तरह बुरी। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी स्वास्थ्य स्थिति क्या है। लो BP में कॉफी राहत दे सकती है, जबकि हाई BP में यह परेशानी बढ़ा सकती है।

इसलिए अगली बार कॉफी का कप उठाने से पहले अपने शरीर की जरूरत को जरूर समझें।